秋口に出やすい腰まわりと足の違和感
Quma鍼灸治療院横須賀中央で腰痛や神経痛が気になる方へ｜秋口に出やすい腰まわりと足の違和感
涼しくなり始めた頃に、腰痛や足の違和感が出ていませんか？
9月の後半になると、朝晩だけ少し涼しく感じる日が増えてきます。
横須賀中央周辺でも、日中はまだ暑いのに、朝晩は冷える。そんな気温差の中で、「腰痛が気になる」「お尻から足にかけて重い」「神経痛のような違和感がある」「坐骨神経痛っぽい感じがする」とご相談いただくことがあります。
腰痛や神経痛のような違和感は、急に寒くなったときだけでなく、暑さが残る時期から涼しさに変わるタイミングでも出やすいことがあります。
夏の疲れ、冷房による冷え、運動不足、長時間の座り姿勢などが積み重なっていると、秋口に腰まわりや足の症状として感じることがあります。
秋口に腰痛や神経痛が気になりやすい原因
秋口の腰痛には、夏の過ごし方が関係していることがあります。
夏の間、冷房の効いた室内で座る時間が長かった方は、お尻や太ももの裏、腰まわりがこわばりやすくなっています。
また、暑さで外を歩く機会が減っていた方は、股関節や骨盤まわりの動きが小さくなり、腰に負担がかかりやすい状態になっていることがあります。
そこに朝晩の冷えや気温差が重なると、腰まわりや下半身のこわばりを感じやすくなります。
坐骨神経痛のように、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて違和感がある場合も、腰だけではなく、お尻の筋肉や股関節、骨盤まわりの状態を見ていくことが大切です。
横須賀中央で腰痛や神経痛を相談される方の中にも、「腰そのものより、お尻や足の方が気になる」という方は少なくありません。
腰痛や神経痛を放置するとどうなる？
腰痛や神経痛のような違和感をそのままにしていると、歩くとき、座るとき、立ち上がるときに負担を感じやすくなることがあります。
違和感を避けるように身体を使っていると、反対側の腰や背中、首肩まわりにまで力が入りやすくなります。
特に、足のしびれが強い場合、力が入りにくい場合、痛みが急に強くなった場合、排尿や排便に関わる異変がある場合は、早めに医療機関で確認してください。
慢性的な腰痛や、姿勢・疲れ・冷えからくる腰まわりのこわばりについては、腰だけを揉むのではなく、下半身や骨盤まわりも含めて見直すことが大切です。
日常でできる腰痛・神経痛対策
秋口の腰痛対策では、腰を冷やしすぎないことが大切です。
朝晩が涼しい日は、薄手の羽織りものや腹巻きで腰まわりを守ってあげましょう。冷房を使う日も、足元や腰まわりが冷えすぎないように意識してみてください。
長時間座る方は、30分から1時間に一度は立ち上がり、お尻や太ももの裏を軽く伸ばしてあげるのがおすすめです。
足に違和感があるときは、無理なストレッチや強い刺激は避け、軽く歩く、足首を回す、ふくらはぎを動かすところから始めましょう。
また、腰痛があるときほど、呼吸が浅くなりやすいです。背中を丸めたまま過ごすのではなく、胸を少し開いて深呼吸する時間を作ってあげると、身体の緊張が抜けやすくなります。
Quma鍼灸治療院での腰痛・神経痛メンテナンス
横須賀中央駅近くのQuma鍼灸治療院では、腰痛や神経痛、坐骨神経痛のような違和感が気になる方に向けて、整体と鍼灸を組み合わせたメンテナンスを行っています。
施術では、腰だけでなく、お尻、太もも、股関節、骨盤、背中の状態を確認しながら進めていきます。
鍼灸では、手では届きにくい深いこわばりに対して、その方の状態に合わせて刺激を入れていきます。整体では、もみほぐしやストレッチを組み合わせながら、腰まわりや下半身が動かしやすい状態を目指します。
必要に応じて、骨盤調整を組み合わせることもできます。ボキボキする施術が苦手な方は、事前にご相談ください。
「横須賀中央で腰痛を相談したい」「神経痛のような足の違和感がある」「坐骨神経痛っぽい症状で整体や鍼灸を探している」という方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
9月の秋口は、夏の疲れや冷房の冷え、運動不足、朝晩の気温差によって、腰痛や神経痛のような違和感が出やすい時期です。
横須賀中央で腰痛や坐骨神経痛、足のしびれ感が気になる方は、腰だけでなく、お尻や股関節、骨盤まわりも含めて身体を見直してみましょう。
強い症状は医療機関で確認しながら、慢性的なこわばりや疲れには、整体と鍼灸のメンテナンスを取り入れてあげると安心です。
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