夏のお腹まわりと身体のだるさ
Quma鍼灸治療院横須賀中央で冷え性や胃腸の疲れが気になる方へ｜夏のお腹まわりと身体のだるさ
夏なのに、お腹まわりが冷えていませんか？
8月は暑さが厳しく、冷たい飲み物やアイス、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えやすい季節です。
外は暑いのに、お腹や足元は冷えている。食欲が落ちる。なんとなく胃腸が重い。身体がだるい。そんな感覚がある方も多いのではないでしょうか。
横須賀中央周辺でも、夏になると冷え性や胃腸の疲れ、身体の重だるさについてご相談いただくことがあります。
冷え性というと冬のイメージが強いですが、実は夏の冷房や冷たい飲食物によって、お腹まわりが冷えやすくなる方もいます。
夏に胃腸が疲れやすい原因
夏の胃腸の疲れには、冷たい飲み物、食欲の低下、冷房、睡眠不足、暑さによる疲労などが関係していることがあります。
暑い日は、つい冷たいものを選びたくなります。もちろん水分補給は大切ですが、冷たい飲み物ばかりが続くと、お腹まわりが冷えやすくなることがあります。
お腹が冷えると、身体全体がリラックスしにくくなり、腰の重さや足の冷え、だるさにつながることもあります。
また、食欲が落ちて簡単な食事だけになったり、夜に寝苦しくて睡眠が浅くなったりすると、身体を立て直す力も落ちやすくなります。
「胃腸の調子」と「肩こり」「腰痛」「冷え性」は別々に見えますが、身体は全部つながっています。お腹まわりが硬く冷えていると、姿勢や呼吸にも影響が出ることがあります。
胃腸の疲れや冷え性を放置するとどうなる？
胃腸の疲れやお腹まわりの冷えをそのままにしていると、食欲が戻りにくい、身体がだるい、足元が冷える、寝つきにくいといった状態が続くことがあります。
また、お腹まわりがこわばると、背中が丸くなりやすく、呼吸が浅くなることもあります。呼吸が浅くなると、首肩まわりに力が入りやすくなり、肩こりや頭の重さにつながることもあります。
腰痛がある方の場合、お腹まわりの緊張や冷えが関係していることもあります。腰だけを揉んでもすぐ重くなる方は、お腹や股関節まわりの状態も見てあげるとよい場合があります。
強い腹痛、発熱、吐き気、下痢が続く場合などは、まず医療機関での確認が大切です。
慢性的な冷え性や夏のだるさとして感じている場合は、日常の冷え対策と身体のメンテナンスを組み合わせて考えていきましょう。
日常でできる胃腸の疲れ・冷え性対策
まず、冷たい飲み物を完全にやめる必要はありません。ただ、1日の中で常温の水や温かい飲み物を取り入れる時間を作ってみてください。
冷房の効いた部屋では、お腹まわりや足首を冷やさないようにしましょう。薄手の腹巻きやブランケット、靴下を使うだけでも身体は楽に感じやすくなります。
食事は、無理にたくさん食べようとしなくても大丈夫です。温かい汁物や消化にやさしいものを少しずつ取り入れて、胃腸を休ませながら整えていきましょう。
寝る前にお腹を強く押す必要はありません。手のひらをお腹に当てて、ゆっくり深呼吸するだけでも、身体が休む方向へ切り替わりやすくなります。
腰や足の冷えがある方は、シャワーだけでなく湯船に浸かる日を作るのもおすすめです。暑い日でも、ぬるめのお湯なら負担が少なく続けやすいです。
Quma鍼灸治療院での冷え性・お腹まわりメンテナンス
横須賀中央駅近くのQuma鍼灸治療院では、冷え性や胃腸の疲れ、夏の身体のだるさが気になる方に向けて、整体と鍼灸、お灸を組み合わせたメンテナンスを行っています。
施術では、肩こりや腰痛のある部分だけでなく、お腹まわり、背中、腰、足元の冷えやこわばりも見ながら進めていきます。
お灸では、お腹や腰まわりをじんわり温めることがあります。冷房で身体が冷えやすい方、胃腸が疲れやすい方、足元の冷えが気になる方にも相談しやすい内容です。
また、女性スタッフ出勤日には、女性専用メニューとして、リラクゼーション整体・ストレッチ・拭き取り式オイル・箱灸や電子温灸を組み合わせたコースもあります。
「横須賀中央で冷え性を相談したい」「夏になると胃腸が疲れやすい」「お腹まわりの冷えと腰痛が気になる」という方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
夏の冷え性や胃腸の疲れは、冷房や冷たい飲み物、睡眠不足、暑さによる疲労などが重なって起こりやすくなります。
横須賀中央で整体や鍼灸をお探しの方は、肩こりや腰痛だけでなく、冷え性やお腹まわりの不調も含めて身体を見直してみましょう。
暑い時期こそ、身体を冷やしすぎず、内側から休ませる時間を作ってあげることが大切です。
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