台風や気圧変化の時期に見直したい身体の状態
Quma鍼灸治療院横須賀中央で頭痛や首肩こりが気になる方へ｜台風や気圧変化の時期に見直したい身体の状態
台風や雨の前に、頭痛や首肩こりが気になることはありませんか？
9月は台風や雨の日が増えやすく、天気が不安定になりやすい時期です。
横須賀中央周辺でも、気圧の変化や湿度の高さによって、「頭痛が気になる」「首肩こりが重くなる」「身体がだるい」「目の奥が重い」と感じる方がいらっしゃいます。
天気による不調は、気のせいと思われがちですが、実際に天候の変化と一緒に身体の状態が変わる方は少なくありません。
特に首肩まわりがこわばっている方、デスクワークが多い方、睡眠が浅い方は、気圧変化の時期に頭痛や肩こりを感じやすいことがあります。
今回は、横須賀中央で頭痛や首肩こりが気になる方に向けて、台風シーズンの身体のメンテナンスについてお話しします。
気圧変化で頭痛や首肩こりが気になりやすい原因
台風や雨の前後は、気圧や湿度、気温が変わりやすくなります。
身体はこうした外の環境に合わせて、体温や血流、呼吸、筋肉の緊張を調整しようとしています。その調整に関わるのが自律神経です。
首肩まわりがこわばっていると、頭や目のまわりにも重さを感じやすくなることがあります。特にパソコンやスマホを見る時間が長い方は、首が前に出た姿勢になりやすく、首の後ろや肩甲骨まわりに負担がかかります。
そこに気圧変化や湿度の高さが重なると、いつもより頭痛や首肩こりを感じやすくなる方もいます。
また、台風前は寝つきにくかったり、眠りが浅くなったりすることもあります。睡眠が乱れると、身体の緊張が抜けにくくなり、首肩こりや頭の重さにつながりやすくなります。
頭痛や首肩こりを放置するとどうなる？
頭痛や首肩こりをそのままにしていると、日常の集中力が落ちたり、仕事や家事が進みにくく感じたりすることがあります。
首や肩に力が入り続けると、背中や腕、目の疲れにもつながることがあります。頭が重いと、無意識に姿勢が崩れ、さらに首肩に負担がかかる流れになることもあります。
特に、強い頭痛、今までと違う痛み、吐き気、めまい、手足のしびれ、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、早めに医療機関で確認してください。
慢性的な頭痛や首肩こりが気になる場合は、天気だけのせいにせず、首肩まわりのこわばり、姿勢、睡眠、冷えなども一緒に見直してあげることが大切です。
日常でできる気圧変化・頭痛対策
台風や雨の前に不調が出やすい方は、まず身体を冷やしすぎないようにしてみましょう。
冷房の風が首や肩に直接当たると、首肩まわりがこわばりやすくなります。薄手の羽織りものやストールを使って、首まわりを守ってあげるのがおすすめです。
デスクワーク中は、1時間に一度、首を軽く動かしたり、肩甲骨を寄せるように胸を開いたりしてみてください。
頭痛が気になるときは、無理に強く首を揉むよりも、暗めの部屋で少し休む、深呼吸をする、目を閉じる時間を作るなど、身体を落ち着かせることも大切です。
また、睡眠不足は頭痛や肩こりに関係しやすいため、寝る前のスマホ時間を少し短くして、首肩の緊張をゆるめる時間を作ってあげましょう。
Quma鍼灸治療院での頭痛・首肩こりメンテナンス
横須賀中央駅近くのQuma鍼灸治療院では、頭痛や首肩こり、肩こり、眼精疲労が気になる方に向けて、整体と鍼灸を組み合わせたメンテナンスを行っています。
施術では、首や肩だけを強く押すのではなく、肩甲骨、背中、腕、胸まわり、呼吸のしやすさなども確認しながら進めていきます。
鍼灸では、首肩まわりの深いこわばりや、手足の冷え、背中の緊張など、その日の身体の状態に合わせて刺激を入れていきます。
整体では、もみほぐしやストレッチを組み合わせながら、頭や首肩まわりが軽く感じやすい身体の状態を目指します。
「台風前になると頭痛が気になる」「横須賀中央で肩こりや首こりを相談したい」「気圧変化で身体が重くなる」という方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
9月は台風や雨、気圧変化の影響で、頭痛や首肩こり、身体のだるさを感じやすい時期です。
横須賀中央で頭痛や肩こり、首こりが気になる方は、天気だけでなく、姿勢・睡眠・冷え・首肩まわりのこわばりも見直してみましょう。
強い症状がある場合は医療機関で確認しながら、慢性的な身体のこわばりには整体や鍼灸のメンテナンスを取り入れてあげると安心です。
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