3月は自律神経が乱れやすい季節？

3月はなぜ不調が出やすいの？

3月は、

• 朝晩と日中の寒暖差
• 気圧の変化
• 卒業・異動・新生活などの環境変化

が重なる季節です。

その影響で自律神経がバランスを崩しやすく、

✔ 朝スッキリ起きられない
✔ 頭がぼーっとする
✔ 肩や首がいつもより重い
✔ 気持ちが落ち着かない
✔ 寝ても疲れが抜けない

といった症状を感じる方が増えます。

「季節の変わり目だから仕方ない」と思いがちですが、
きちんと整えることで楽になるケースも少なくありません。

自律神経を整えるには“緊張をゆるめること”が大切

寒暖差やストレスが続くと、体は無意識に力が入りやすくなります。
交感神経が優位な状態が続くことで、

• 筋肉のこわばり
• 血流の低下
• 冷えやだるさ

につながります。

当院では、

・鍼灸でツボにやさしくアプローチ
・お灸で体を内側から温める
・リラクゼーションで緊張をゆるめる

といった方法で、自律神経のバランスを整えることを目的に施術を行っています。

強い刺激ではなく、
「呼吸が深くなる」「体がポカポカする」と感じるようなケアを大切にしています。

こんな方は3月のうちに整えるのがおすすめ

✔ 新生活が始まる前に体調を整えたい
✔ 季節の変わり目は毎年つらい
✔ 冷えやだるさが続いている
✔ ストレスを感じやすい

4月に入るとさらに環境が変わり、負担が増える方も多いです。
だからこそ、3月のうちに整えておくことが大切。

不調が強くなる前の“予防的なメンテナンス”として、自律神経ケアを取り入れてみませんか？

横須賀中央の当院では、施術者が一人ひとりの体の状態を見ながら、無理のない範囲で筋肉をゆるめるリラクゼーションも行っています。

🔹 整体＋ストレッチ（全身のバランスを見ながら）
姿勢のクセを確認し、必要な筋肉を中心にゆっくり伸ばします。

🔹 鍼灸×ストレッチ（こわばった筋を内側からゆるめる）
深部の緊張をやさしく取り除くことで、より自然な動きをサポート。

🔹 リラクゼーションストレッチ（リラックス目的にも◎）
深呼吸に合わせて伸ばす心地よさで、日常の疲れをリセットします。

全身のこわばりをやさしくほぐす「リラクゼーション整体コース」は、
初めての方にも人気のメニューです。

疲れが溜まっている方や、リフレッシュしたい女性にぴったり。
「なんとなく不調を感じるけど、どこが悪いのかわからない…」という方でも、
施術後は自然と呼吸が深くなり、心まで軽くなるような感覚を味わえます。

頑張りすぎているあなたに、ちょっとひと休みの時間をどうぞ。

あなたの選択肢に鍼灸院を加えてみませんか

当院は横須賀中央で自律神経を整えていきたい。そんな方へぴったりの施術をご提案！
時間のみご予約も可能ですのでお気軽に！！

◆リラクゼーション整体＆ストレッチ
肩こりや腰痛、長時間のデスクワークで疲れが溜まった体をじっくりほぐして、心も体もリフレッシュできるメニューです。

◆整体・骨盤矯正
骨格や骨盤の歪みを整えることで、体全体のバランスが良くなり、肩・腰のコリなどの痛みや体調不良を感じている方に最適です。

◆美容鍼＆整体
美容鍼と整体を組み合わせ、内側から体調を整えながら肌の調子も整えることができるメニューです。

ぜひ一度、Quma鍼灸治療院へお越しください！

▼ご予約・お問い合わせはこちら▼

Quma鍼灸治療院 Square予約

どんな症状を見てくれるの？

当院は横須賀中央で自律神経を整えていきたい方におすすめです！
肩こり、腰痛、膝の痛み、頭痛（片頭痛）、寝違え、五十肩、各種神経痛、耳鳴り、冷えやむくみ、自律神経の不調、眼精疲労、疲労感、痺れ、美容鍼のような痛みから体や肌のケアまで行っております。
Quma鍼灸治療院【クーマシンキュウチリョウイン】は手技（マッサージ）、骨盤矯正、鍼治療を主軸に施術を提供しており、その日のお身体に合わせた施術を行いますのでお悩みの症状であれば対応させて頂きます。

Quma鍼灸治療院は
◆整体（骨格調整）、骨盤調整（産後調整）
姿勢からしっかりと見直し！
✅ 不調や違和感・姿勢のゆがみ・疲れをスッキリと！
✅ ガチガチに固まった筋肉をほぐし、動きやすい体へ
✅ 骨盤のゆがみが気になる方は矯正セットがオススメ！

◆鍼治療・灸治療
【鍼施術】
鍼治療の魅力は、体の本来の回復力や免疫などの機能を引き出すことにあります。
筋肉やツボに鍼を打ち、不調や違和感を体の深いところからアプローチ！
フワッと体が緩み、じんわりと全身の調子が整う感覚を実感できます。

◆こんな不調にオススメ
✅肩コリや腰痛など
✅ストレス・疲れ
✅自律神経の乱れ
✅体調不良・不眠
✅冷え性対策

【灸施術】
温かく心地良い刺激でリラックス！！
お灸はむくみや体質改善、血流改善、免疫促進に効果的です。
炭化もぐさを使用しているので、煙やにおいが少なく、洋服や髪に匂いが付きづらいのが特徴。
ちょっとした合間にもリラックス効果を感じながら受けられます。

◆美容鍼
【美容鍼コース】
肌の悩みにアプローチ！
美容鍼は顔のツボに鍼を打ち、血行を促進することで、肌本来の力を引き出し肌周期を正常なサイクルに近づけます。
当院では10分程度の首・肩・背中周りの整体と40本程度の美容鍼がセットとなっております。
顔全体のむくみやたるみ、リフトアップや小顔効果を感じている方も多くいらっしゃいます

アフターケアパックは美容鍼施術後に高保湿のフェイスパックをしながら10分程度上肢や下肢のリラクゼーション整体を受けることができるオプションです♪

♪こんな悩みの方にオススメ
✅たるみ・シワ
✅くすみ・シミ
✅ニキビ・肌荒れ
✅ほうれい線や顔のむくみ
✅小顔
✅リフトアップ
✅肌のコンディションアップ
施術後、肌のトーンが明るくなり、艶やかでハリのある肌を実感しやすいです。
また花粉症による肌トラブルや鼻炎などの対策にも使っていくことができますよ♪

◆リラクゼーション整体（いわゆるマッサージとストレッチです）
日々の疲れやコリを解消したい方にオススメ！
リラックスしながら身体の緊張をほぐし、ストレッチで柔軟性を高めるコースです。
心地よい整体とストレッチを組み合わせることで、全身の疲れをスッキリ解消し、動きやすい体へと導きます。

外部リンク

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Quma鍼灸治療院情報

Quma鍼灸治療院ではご予約の方を優先してご案内しております。
事前にご予約フォーム、もしくはお電話でのお問い合わせをお待ちしております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称	Quma鍼灸治療院【クーマシンキュウチリョウイン】
所在地	〒238-0006 神奈川県横須賀市日の出町1-6 リアライズ横須賀201
電話番号	050-3565-6530
休診日	不定休
診療時間	【平日】10:00～20:00（最終受付）【土・日・祝】10:00～19:00（最終受付）
アクセス方法	【電車】京浜急行本線　横須賀中央駅東口より徒歩5分
駐車場	あり　※小型・軽自動車推奨。停めづらい場合はコインパーキングをご利用ください。

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00~19:00	●	●	●	●	●	●	●
19:00~20:00	●	●	●	●	●	×	×

※土日祝は10時～19時(最終受付)となります。